Инфракрасная сауна является продвинутым вариантом парной. Как и традиционная баня, данное чудо техники обеспечивает комфорт отдыхающему. Единственное отличие- пар заменяется ИК-лучами, которые ничуть ни хуже расслабляют кости, суставы и мышцы. Они оказывают на организм благоприятный эффект. Соль и вредные вещества больше не будут тревожить ваше тело. Однако перед посещением сауны стоит усвоить несколько правил, для того, чтобы достичь нужного результата и не угробить собственное здоровье. Не игнорируйте противопоказания врачей- это спасет вам жизнь!

Краткое описание инфракрасной сауны

Родиной инфракрасных саун является Япония - страна будущего. Изобретение молодое - ему всего 10 лет. Разработкой такого чуда инженерии стала нужда в качественном лечении. Не для всех пациентов традиционная тепловая терапия является панацеей, поэтому инфракрасные лучи стали незаменимой альтернативой. Паровые с ИК-излучением быстро вошли в массы. ИК-сауны представляют собой кабины из древесины. Их активно покупают в:

1. Частные строения.
2. Квартиры.
3. Учреждения лечебного назначения.
4. Фитнес-клубы.
5. Центры красоты и здоровья.

Существует миф, что инфракрасное излучение наносит вред человеческому телу. ИК-лучи можно контролировать, а значит- они не опасны. Если вы смельчак и хотите на себе проверить так называемый “вред” этих частиц, то заранее успокойтесь. ИК-волны внутри кабин отрегулированы до предельных значений, которые не влияют в худшую сторону на здоровье.

Еще одним фактом, который разбивает данный миф, является тот, что большую часть инфракрасных волн человек поглощает, когда находится под солнцем. Это естественное тепло, поэтому ничего не бойтесь.

Как устроена ИК-паровая

Площадь кабины инфракрасной сауны маленьких размеров. Само помещение окружают элементы нагревания, которые излучают волны инфракрасного тепла. Оно воздействует на тело человека, находящегося внутри кабины.

Вы боитесь, что можете обжечься? Не переживайте, ведь элементы нагревания от тела человека находятся не менее чем на 10 см, но и не более 15 см от него. Все тепло распределяется равномерно по поверхности организма. Вся конструкция рассчитана на достижение наибольшей эффективности. И запомните: сауна не прогревает воздух, а разогревает и расслабляет человека.

Древесину традиционно используют как основной материал для строительства кабины. В качестве породы для конструкции используют:

1. Осину
2. Кедр
3. Сосна
4. Хемлок

Главным преимуществом выбора липы для постройки кабины является отсутствие сучков на поверхности материала, что облегчает обработку древесины.

Если же вы желаете ощущать сладкий, терпкий и загадочный аромат во время отдыха, то кедр будет лучшим выбором.

Тем, кто боится разориться на строительстве собственной парной, стоит обратить внимание на осину и ольху. Это достаточно недорогой вариант.

Также ИК-сауны состоят из:

1. Прямоугольного корпуса из металла.
2. Инфракрасной лампы.
3. Экрана, отражающего волны тепла.
4. Прокладки с термоизолирующим эффектом.
5. Термостата, поддерживающего определенную температуру.
6. Рефлектора, подающего тепловую энергию.
7. Карбоновых нагревателей.

По устройству выделяют несколько видов саун: потолочные, настенные и напольные. Выделяются и типы рабочих элементов: керамические, инкаллоевые, карбоновые и пленочные.

Для внешней отделки кабины используют такие материалы как МДФ, ламинат и фанеру, с помощью которых можно обеспечить долгий срок использования и красивый дизайн.

Как это работает?

Инфракрасные панели излучают волны длиной 7-14 микрометров. Человек ощущает эти частицы как мягкое тепло. Сами лучи слабые: они даже воздух не прогреют, но зато тело легко поглощает их. Выбор температуры воздуха внутри кабинки- индивидуальное дело. Для кого-то 30 градусов по Цельсию будет много, а кому-то и 60 градусов не хватит.

Преимущества и недостатки инфракрасной сауны

Разберем сильные стороны ИК-парных.

• Вам не надо тратить часы на прогрев. Достаточно подождать 10 минут.
• Если вам лень искать в городе хорошую сауну- не проблема. Кабину можно установить внутри квартиры, главное, чтобы жилплощадь позволяла.
• Инфракрасная сауна является самой безопасной парной, которая наносит наименьший вред человеческому организму.
• Вам не надо обладать гением Эйнштейна, чтобы разобраться в конструкции и устройстве аппарата.

Как и любая вещь в мире, ИК-сауна имеет и недостатки. Главным недостатком является цена. Самые бюджетные варианты двухместны, поэтому если вы хотите устроить вечеринку в кабине- лучше не жалеть денег. Если вы переживаете за расход электроэнергии, то стоит переплатить, так как самые обычные радиаторы потребляют гораздо больше электричества, нежели их более дорогие аналоги.

Кому можно, а кому- нет

Для людей, которые не переносят процесс парения в финской сауне подойдет вариант с инфракрасной кабиной.

Если у вас проблемы с суставами, астмой, аллергией, давлением от 140 на 100 и выше или угревая сыпь и экзема приносят дискомфорт вашей кожи, то ИК-терапия в бане будет безопасным и даже полезным решением.

ИК-процедуры лечат и нервные заболевания, так что невротики и люди, которые долгое время не могут проникнуть в чудесный волшебный мир сновидений, больше не будут терять нервные клетки из-за своих проблем.

Сауна при менопаузе- не беда!

Сердечников и спортсменов с профессиональными травмами запрет также не касается.

Для большинства людей инфракрасная сауна не будет чем-то опасным, однако есть категории пациентов, которым нежелательно проходить подобные процедуры. Некоторых это может лишить жизни, поэтому если вы страдаете от раковых заболеваний, то не ускоряйте то, чего вы хотите избежать.

Если жизнь вас довела до того, что вы вынуждены носить имплантаты и протезы, то инфракрасная сауна будет пустой тратой времени, ведь нельзя вылечить то, чего нет.

Нежелательно посещать подобные процедуры после травм в течение первых двух дней. Если оттек и температура не прошли, то воздержитесь еще на какое-то время от терапии. Диабетиков это тоже касается.

У женщин с посещением ИК-кабин все непросто. Если у вас менструация или какие-либо заболевания в области матки и молочных желез, то сидите дома. Меньше проблем будет.

С ОРВИ и хроническими заболеваниями стоит временно отказаться от походов в сауну.

Тяжкие заболевания почек и сердца станут преградой.

Если у вас имеются гнойные болячки, то идите к врачу, а не занимайтесь самолечением.

Ответственным родителям не следует брать с собой детей до 3 лет. Повторяю, ответственным. Детей постарше можно спокойно водить с собой на такие процедуры, важно, чтобы в кабине была заниженная температура воздуха.

Даже если вы чувствуете себя хорошо или ваше недомогание не входит в список болезней с противопоказаниями- не ленитесь консультироваться с врачом. Вы, в первую очередь, отвечаете за состояние собственного здоровья.

Чем полезно посещение инфракрасной сауны

Сеансы в ИК-кабине действительно чудо. Люди, перенесшие инфаркт и инсульт, после процедур встают на ноги.

Поход на терапию будет полезен и людям, у которых проблемы с нервной системой и бессонницей. Желательно приходить на процедуру перед сном. В 80 процентов случаев отмечается устранение усталости и стресса после рабочего дня при посещении инфракрасной парной. Вас больше не побеспокоят кошмарные сновидения и замотанность утром. Не спешите. Эффект появится спустя 3-4 сеанса.

Если ваш партнер нуждается в сексе, но у вас нет сил и желания этим заниматься, то супругу(или супруге) незачем переживать. Достаточно будет вас привести в ИК-парилку и все проблемы будут решены. Главное, чтобы вы сами были не против, иначе- уголовная статья. Зато у вас либидо повысится. У всего есть плюсы.

Визит в парную поможет молодой паре преодолеть проблему при зачатии ребенка. Однако следует понимать, что это не панацея. Проблема бесплодия решена не будет, но сауна станет частью комплексной терапии. Главное не торопитесь и не ждите быстрого результата. Все постепенно делайте.

Парильня поможет не только справиться со стрессом, но и решить психоэмоциональные проблемы. Ваше настроение улучшится и вы почувствуете комфорт. Если вы одиноки, то найти собеседника в общественной инфракрасной бане не будет проблемой. Сауны хороши тем, что здесь можно весело провести время с другими людьми.

Тех, кто переживает за морщины и свою красоту в молодости, которую никогда не вернуть, хочу успокоить. ИК-парилки омолодят вашу кожу. Под воздействием излучения внутри кожи активизируются биохимические процессы, которые отвечают за восстановление тканей и быструю доставку кислорода и различных полезных микроэлементов в нужные части тела. Общий эффект от посещения ИК-сауны:

1. Суставы и мышцы после физических нагрузок быстрее восстанавливаются.
2. Поры под воздействием тепла раскрываются. Через них выходят токсины.
3. Обмен веществ активируется.
4. Улучшается лимфообращение.

Болеете постоянно простудами и ангинами? Визит в сауну не только

расслабит ваши мышцы и голову, но и закалит тело. Классно! Теперь можно выходить на улицу без шапки зимой и не бояться заболеть.

А как быть беременным?

Беременность- это важный и ответственный период в жизни женщины. От любого шага зависит жизнь будущего ребенка и самой мамы. В этот момент женский организм работает на износ, что делает его очень уязвимым. У каждой будущей матери своя индивидуальная ситуация, поэтому не игнорируйте консультации у врача. Грамотный специалист поможет вам не угробить здоровье и сохранить новую жизнь.

Разрешение на полноценный сеанс можно получить, если:

1. У беременной женщины нет проблем с самочувствием.
2. Давление отвечает нормальным показателям.
3. Варикозное расширение вен отсутствует.
4. Нет отеков.
5. Почки работают хорошо.
6. Отсутствуют тянущие болевые ощущения внизу живота либо поясницы.
7. Отсутствует опущение матки или ее повышенный тонус.

Врач дал вам зеленый свет. Неплохо. Только не забывайте, что сеанс  должен длиться не дольше 15 минут при максимальной температуре воздуха в 40 градусов по Цельсию.

При сроке свыше 20 недель необходимо проводить процедуру лежа. Не игнорируйте малейшее недомогание, тошноту и слабость. Это знаки, что надо немедленно уйти из кабины. Внимательно прислушивайтесь к своему организму. Это ваша жизнь и жизнь вашего ребенка.

Как правильно посещать ИК-кабинки

Главное отличие ИК-сауны от традиционной- это подготовка. Зазубрите себе на носу. Если вы новичок и не знаете, как правильно готовить свое тело к сеансу, то врачи все за вас решили. Это универсальная инструкция, помогающая людям быстро понять особенности посещения инфракрасной парилки.

рис. 6 - сауна Mexda WS-1600SR

1. Перед посещением необходима консультация врача.
2. Максимальная температура в сауне не должна превышать +55°С. Регулируют температуру внутри кабинки с помощью термостата. Но во время сеанса можно приоткрыть двери, если нужно срочно остудить кабинку.
3. Перед сеансом можно принять горячий душ. Он поможет раскрыть поры. Это усилит процесс очищения организмов от токсинов.
4. С собой в кабинку возьмите полотенце, чтобы обтирать пот в тела. Учитывают тот факт, что жидкость оказывает немалое сопротивление ИК-лучам. Поэтому промокают тканью потовые выделения, чтоб они не помешали тепловой терапии.
5. Не нужно наносить на кожные покровы косметические средства. Они лишь закупорят поры, из-за чего эффект от сеанса будет плохим.
6. Продолжительность сеанса должна составлять от 20 до 30 мин. Нужно уметь чувствовать состояние своего организма. Если самочувствие ухудшилось, терапию прекращают.
7. Длительность первого сеанса – не более 10 мин. Нужно понимать, что эта короткая процедура ознакомительная и подготовительная. После нее будет понятно, как организм перенес такое воздействие. Если без подготовки пойти сразу на полчаса, то неизвестно о реакции на тело.
8. В процессе парения, организм теряет много жидкости. Поэтому перед сеансом и после него выпивают малое количество воды. Это может быть зеленый чай, например. Не употребляют газированные или сладкие напитки.
9. Не ходят на сеансы сразу после приема пищи либо натощак. Лучший вариант – легкий перекус за 2 часа до посещения кабинки.
10. Посещать сауну можно при малейших признаках простудного заболевания. ИК-лучи выступят в качестве средства для борьбы с ним.
11. Лучший эффект будет, если систематически посещать сауну. Оптимальная кратность – не чаще 2 раз в неделю. Полный курс – от 10 до 12 процедур. Тем, кому ИК-сауна нужна по предписанию врача, могут посещать ее через 1 день. Чаще этого делать не стоит.
12. После завершения сеанса дают время на восстановление организму. Для этого избегают резких движений, нагрузки. Все дело в запущенных внутри организма процессах. Циркуляция крови увеличивается, как и потоотделение. Поэтому нужно посидеть в расслабленной позе минимум 5 минут.
13. Когда тело отдохнет после сеанса, принимают душ. Не используют мыльные средства для очищения кожи. Достаточно смыть водой пот. Она уберет с поверхности тела все выделившиеся через поры токсины.

В ИК-сауну нельзя проносить с собой воду и иные жидкости. Запрещено разбрызгивать их на поверхности излучателей.

Чем отличается ИК-сауна от финской электрической, русской бани и хаммама?

Финская электрическая сауна является главным конкурентом инфракрасной кабины. Вернемся к истокам, чтобы понять все глубже.

Создателем подобного вида саун является японский врач Тадаши Ишикава. В этом ему помогли школьные знания по физике. В создании своего аппарата он использовал один из методов передачи тепла от тела к телу- волновой. С его помощью инфракрасные лучи и нагревают тело человека.

Год открытия инфракрасного излучение- 1800 г. Первооткрывателем этого явления является английский физик Уильям Гершеле. Невидимость невооруженным взглядом- главный признак этих лучей. Причем тело самостоятельно излучает это тепло. Воздействуя на человеческое тело, ИК-излучение с помощью тепла устраняет патологические процессы и приводит в норму обмен веществ. Негативных последствий от контакта человека с инфракрасными волнами учеными не было замечено, так как сами лучи являются обычным теплом, которое окружает людей везде. Кроме того, ИК-частицы эффективно лечат определенные недуги, чем не могут похвастаться аналогичные процедуры.

Финская сауна древнее. В древности парилка представляла собой маленькое строение без оконных проемов. Под потолком делали небольшое отверстие для выхода дыма.

В центре домика сооружали очаг из камней. На таком кострище сжигали немалое количество древесины. Во время процесса нагревались камни. Когда температура достигала нужной отметки (определяли по ощущениям), отверстие в потолке закрывали. После занесения в сауну ведра с водой начинался процесс парения. Используемый способ называют конвекционным. Он обозначает, что нагревание происходит посредством воды, воздуха. Это более сложный механизм, чем волновой.

Однако все в мире меняется. Прогресс не обошел и финские парные. Для ее создания используют современные материалы. Электронагреватели стали заменой каменному очагу. Назначение же сауны стало лечебным, профилактическим.

Различия между финской электрической сауной и ИК-версией:

Большое отличие ИК-сауна имеет от хаммама. Последний вид парилки – это восточная разновидность бани. Основным материалом данной постройки является камень. Тепло для парения подается снизу вверх. Для получения эффекта в хаммаме нужно находиться полтора часа, так что если у вас много хлопот, то ИК-кабина- лучший вариант для вас, который позволит вам сэкономить время. Сравните 1,5 часа и 20 минут. Разница огромная, а эффект одинаковый. После восточной бани по традиции не обойтись без массажа. По завершении сеанса в сухой сауне понадобится отдых в течение 5 мин.

У хаммама сложная процедура парения. Парилка состоит из множества помещений. Все они находятся в разных частях от центрального банного места. В процессе парения обязательно делают пилинг и пенный массаж. Все это требует времени и ряда усилий. Парение в ИК-сауне в такой сложной организации отдыха не нуждается. Единственное, чем похожи оба места – температурой воздуха. В хаммаме атмосфера не нагревается свыше +50°С. Поэтому восточную парилку советуют новичкам или людям, плохо переносящим высокую температуру воздуха.

Русская баня имеет больше сходств с ИК-сауной. Она тоже сделана из дерева. Процесс парения простой, хоть и используется конвекционный способ. Но для полного эффекта необходим веник. Им отхлестывают тело. В процессе с кожи отслаивается ее ороговевший слой. Кровообращение улучшается. Но русская баня – атрибут загородного дома, тогда как ИК-сауну можно установить в квартире.

ИК-сауна – это новый способ получить эффект бани за короткий промежуток времени. Усовершенствованный принцип работы позволяет устанавливать кабинку даже в квартире. Чтобы сеансы приносили пользу организму, к процессу парения подходят ответственно. Не игнорируют рекомендации врачей. Бережное отношение к собственному здоровью способствует улучшению самочувствия.